
Сейчас многие болеют, думаю совет придется многим в кассу. В детстве, лет в 8, когда я болел гайморитом, лор научила меня одному упражнению, чтобы прочистить нос. Упражнение простое - задержка дыхания.
Сначала выдохните (не вдохните, а именно ВЫДОХНИТЕ) по максимуму и задержите дыхание. В момент, когда терпеть будет очень трудно, нос прочистится, иногда даже со щелчком. Блаженство! Но не вдыхайте после этого резко, втягивайте воздух постепенно. Отдышитесь, и повторите несколько раз, с каждым разом через нос будет дышать легче.
Пользовался я этим методом давно, всегда помогало. Да и гайморита, тьфу 3 раза, с тех пор не было. А сегодня решил почитать как это работает, узнать механизм, так сказать. Выяснил, что в результате задержки дыхания, содержание кислорода в крови уменьшается, и кровь оттекает в мозг, как самый важный орган :) соответственно, забирая из слизистой носа. И отёчность слизистой спадает. Что нам и надо.
Пользуйтесь :) И не болейте :)





